Suplimente alimentare
Explorează informații despre suplimente alimentare, vitamine, minerale, aminoacizi și alte substanțe nutritive. Articolele explică rolurile lor, formele disponibile, sursele alimentare și aspectele care merită discutate înainte de administrare. Acordăm atenție precauțiilor și limitelor: suplimentele nu înlocuiesc alimentația variată, iar utilizarea lor se adaptează nevoilor individuale.
Articole din categorie
-
Zincul: necesar zilnic, surse alimentare și folosirea corectă a suplimentelor
Cum interpretezi zincul de pe etichetă, de ce doza suplimentului diferă de necesarul zilnic și ce riscuri are administrarea excesivă.
-
Chimenul negru – remediu natural cu efecte asupra sănătății
Nigella sativa conține timochinonă și este studiată pentru diferite efecte metabolice și antiinflamatorii, dar nu este un remediu universal.
-
Care sunt beneficiile chaga și coama leului și cum pot fi consumate
Chaga și coama leului sunt ciuperci folosite tradițional și în suplimente; cercetarea la oameni este încă limitată, iar produsele nu trebuie tratate ca medicamente.
-
Cat de importanta este vitamina C pentru corpul tau?
Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului, absorbția fierului și funcționarea normală a sistemului imunitar.
-
Ghidul complet al suplimentelor alimentare: ce sunt, cum se folosesc și beneficiile Lor
Ghid despre suplimente alimentare: vitamine, minerale, proteine, creatină, omega-3, fibre și probiotice, plus doze, riscuri și interacțiuni.
-
Drojdie de bere: proprietăți, beneficii și contraindicații
Drojdia de bere, pe langa faptul ca este indispensabila in realizarea unor preparate, are functii si proprietati foarte importante. Cu putine calorii si valori nutritive excelente,…
-
Cele mai bune forme de magneziu: bisglicinat și orotat
Bisglicinat, citrat, oxid, clorură, lactat, taurat, L-treonat și orotat: principalele forme de magneziu și diferențele dintre ele.
-
Triptofan: simptomele carenței sale si alimentele care îl conțin
Ce este triptofanul, rolul său în sinteza serotoninei și melatoninei, alimentele bogate în triptofan și precauțiile suplimentelor.
-
Fenilalanina: de ce acest aminoacid este atât de important
Fenilalanina: de ce este importantă în corpul nostru și cum ar trebui să fie luată. Să încercăm să înțelegem ceva mai mult despre această moleculă importantă aparținând…
-
Tocoferol: ce este, beneficii și în ce alimente se găsește
Tocoferolul este forma principală a vitaminei E: rol antioxidant, surse alimentare, deficit, necesar zilnic și precauții privind suplimentele.
-
BCAA aminoacizi: ce sunt, beneficii și în ce alimente se găsesc
BCAA înseamnă leucină, izoleucină și valină. Află rolul lor, alimentele care le conțin și când suplimentele sunt sau nu utile.
-
Resveratrol: ce este, beneficii și alimente bogate in resveratrol
Resveratrolul este un polifenol natural care posedă puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii .În plus, este renumit pentru contracararea acțiunii oxidative a radicalilor liberi, cauza principală a îmbătrânirii pielii. Pe…